Blijven lopen in weer en wind

Hey allemaal! Hier ben ik weer terug na mijn studeer en vakantie pauze zodat ik jullie opnieuw volledig kan motiveren en inspireren!

Ik begin dan ook meteen met 6 snelle tips voor de hardlopers onder ons die het toch wel zwaar te verduren hebben tijdens deze sombere dagen. Het weer zit hier in België niet echt helemaal mee, hierdoor kan je het wel eens wat moeilijker krijgen om je hardloopschoenen aan te trekken en dat rondje te gaan lopen. Voor dat probleem heb ik 6 tips voor jouw, zodat jij toch de motivatie en kracht kan vinden om te blijven lopen tijdens deze donkere en sombere periodes! Lees verder Blijven lopen in weer en wind

Advertenties

Hardlooptips voor beginners

Ik ben een zeer grote hardloopfanaat, ik loop minstens drie keer per week. Ik ben gewoon verslaafd aan hardlopen, ik zou het werkelijk elke dag kunnen doen. Het maakt heel je hoofd vrij, en je voelt jezelf zo krachtig en vrij terwijl je aan het lopen bent. Na elk rondje hardlopen voel ik mezelf altijd geweldig! Lees verder Hardlooptips voor beginners

Minder suiker eten

Een nieuw onderzoek toont aan dat suiker nog ongezonder is dan we al dachten. In dit onderzoek mochten kinderen negen dagen lang eten zoals ze altijd eten, maar dan zonder suiker. Ze mochten wel pizza en hotdogs eten, maar geen koek of zoete yoghurt. In hun voeding zat net zoveel energie als altijd, zodat ze niet konden afvallen. Na Negen dagen waren ze gezonder geworden; hun bloeddruk was gedaald, net zoals de cholesterol en suiker in hun bloed. Lees verder Minder suiker eten

Voedsel matigen, werkt dit?

Sommigen vinden al dat ze matigen met één biscuitje minder per dag, terwijl de ander al tevreden is als het lukt halverwege het pak koekjes te stoppen. De ene vrouw matigt haar inname door een glas frisdrank per week minder te drinken, de ander ziet het bestellen van een kleinere pizza als een vorm van minderen Lees verder Voedsel matigen, werkt dit?

“Bewerkt vlees is kankerverwekkend”

Voor diegenen die deze week nog niet dit belangrijke artikel hebben gelezen van de World Health Organization, krijgen nu een extra kans om op de hoogte te worden gesteld van deze nieuwe vaststellingen. Ik plaats dit artikel ook op mijn blog omdat ikzelf geen vleeseter ben, maar ik doe dat vooral uit principe voor de dieren en voor de gruwelijke slachterijen die plaatsvinden. Maar nu dit artikel is uitgekomen van de WHO, vind ik dit nog een extra reden voor minder of geen bewerkt vlees meer te eten. Dit bewerkte vlees zou namelijk kankerverwekkend zijn. Daarom vind ik dat dit artikel ons allemaal aangaat, want het gaat hier over de algemene gezondheid. Hieronder vind je het gehele artikel. Lees verder “Bewerkt vlees is kankerverwekkend”

Hallo? Motivatie?

Heb je je de afgelopen weken of weekends wat te veel laten gaan? Of kan je je motivatie gewoon niet meer vinden? Wel, dit overkomt iedereen wel eens een keertje. Nu moet jij er gewoon voor zorgen dat jij uit jouw dipje geraakt en weer volledig voor alles gaat gaan! Nu heb ik voor jou enkele doeltreffende tips zodat jij volledig uit je dipje zal geraken en weer volledig gemotiveerd zal zijn! Lees verder Hallo? Motivatie?

Kokosnoot voordelen

Kokosnoten, kokosolie, kokoswater, kokosmeel, kokoscreme, gemalen kokos, we kennen het allemaal wel. Maar wist je ook dat dit echt ontzettend gezond, en goed voor je is? Ze zeggen wel eens dat deze enorme tropische noten de grootste gift zijn van de aarde. De kokosnoot bevat veel eigenschappen die ons lichaam zeer goed doen! Lees verder Kokosnoot voordelen

Strakke buik in vijf stappen

Vele vrouwen en mannen hebben een complex over hun buik. Vele mensen vinden hun buik te dik of gewoonweg niet mooi. Ik ben ook één van die mensen, ik vind mijn buik ook nog steeds te dik.
Omdat ik al zolang met mijn buikcomplex leef, heb ik ervoor gekozen om niet bij de pakken te blijven zitten. Ik werk elke dag zeer hard voor mijn buik strakker te maken, zodat ik elke dag mijn buik ietsje liever ga zien. Zo zal langzaam mijn haat-verhouding met mijn buik, uiteindelijk veranderen in een liefdesverhouding.
Omdat ik vind dat iedereen van zijn buik moet gaan houden heb ik voor jullie de vijf meest efficiënte tips op een rijtje gezet, zodat jij ook van je buik zal houden! Lees verder Strakke buik in vijf stappen

De 10 voordelen van hardlopen

Hardlopen is een van de meeste beoefende sporten ter wereld. Zo’n 4 miljoen mensen op de wereld doen aan deze fantastische sport! Zelf loop ik ook zeer graag, het is bijna een verslaving voor mij.
Je krijgt er gewoon zoveel voldoening van als je een rondje bent gaan lopen.
Wat het allemaal nog beter maakt is dat je ook vele voordelen creëert voor jezelf door hard te lopen.
Ik zet voor jou even de 10 grootste voordelen op een rijtje. Lees verder De 10 voordelen van hardlopen